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こんな経験ありませんか?

体重は落ちたけど体調を崩して寝込んだ

肌がガサガサになった

食べたいけど食べられない

ダイエットが成功したけど、その後身体に起こった変化に悩まされたことはありませんか?

今回は間違ったダイエットが起こす身体への危険を回避するための方法を教えます

 

ダイエットが招く不幸・食べないダイエットは体を壊す

食べる量を減らしてダイエットする方法

一度は経験ありますよね

その時、立ち眩みや体のだるさなど感じたことはありませんか?

食べないことで少しづつ身体に支障が出始めている証拠

 

例えダイエット成功しても栄養不足で身体が弱くなり

病気になりやすくなったり

めまいや貧血など日常生活へ支障をきたすことになってしまっては

意味がありませんよね

最悪の場合、食べることができなくなる可能性だってある

 

実体験ですが、学生の頃、食べる量を減らすダイエットをしていた時

立ち眩み、めまい、耳鳴り、身体のだるさ、頭がボーとして集中力の欠如など

身体に影響が出始めていたが「痩せたい!」って気持ちが強く

食べる量を減らすダイエットを続けていった結果

 

体重は落とせたが、その後身体を壊し、おかゆなどの消化のいいものしか

食べられない生活を約1年続けることになりました

食べる量を減らして痩せようとしている方はこうなる前にやめましょう

 

リバウンドしやすい

食べる量を減らしたダイエットは元の食事に戻せば

リバウンド確実だと言ってもいい

ダイエット前の体重よりも10㎏太るなんてことも・・・。

 

食べないでいると身体が飢餓状態になり

身体が食べ物を欲しくてたまらない状態になってしまい

食べた物の栄養を全て吸収しようとして

余計な脂肪まで身体に蓄積され

お腹や二の腕のたぷたぷの出来上がりなんてことには、なりたくないですよね

 

肌荒れ

肌のかさつきなど

肌トラブルの原因にもなる可能性があります

鏡を見るたびに老けていく自分の顔は見たくないですよね

 

カサつく肌、うるおいを無くし老け込んだように見えてしまう顔

食べないダイエットは体重は落とせても若さ失わせる可能がありますよ

 

しっかり食べることで痩せられる!

食べる量を減らすことなく痩せる方法は簡単!

栄養バランスを意識し食べる量を減らさずカロリーを減らして食べるだけ

 

例えば毎食ジャンクフードや揚げ物など高カロリーの食べ物を食べる食事と

野菜、肉、ご飯、汁物といった栄養バランスを考えた食事

どちらが痩せるかは一目瞭然ですよね

 

しっかりと食べて痩せるこれがダイエットの本来の在り方だと私は思います

毎日必ず食べて欲しいのが野菜、たんぱく質(お肉)、お茶碗一杯分のごはん

たんぱく質でオススメなのが鶏肉の胸・ささみ

低カロリー・低糖質で高たんぱく質な食べ物が鶏肉の胸・ささみです

 

鶏肉の一番おいしいっと言ってもいい皮はカロリーが高くなるので

剥いでから食べましょう

茹でたり・焼いたりするのがメンドクサイ」「時間が無くて料理が出来ない

なんて日もありますよね

 

そんなときはコンビニ売っているサラダチキンが手軽に食べられます

色々と種類があり一番のオススメは燻製のサラダチキンです

サラダチキンの中でも低カロリー・低糖質・高たんぱく、なので

ダイエット向けの食べ物です

ただ燻製が苦手だって人は無理しないで食べやすいものを選んでください

 

最後に栄養バランスでもっとも重要な野菜

厚生労働省が一日に必要な野菜は350gだと言っていますが

もやしを350g食べる・キャベツを350g食べる

これダメです!!

 

一つの野菜を食べるのではなく

淡色野菜と呼ばれる、もやし・レタス・白菜など

緑黄色野菜と呼ばれる、トマト・ピーマン・ブロッコリーなど

バランスよく食べなくては意味がありません

 

正直、色んな種類の野菜を用意するのってお金もかかるし

地味にめんどくさくありませんか?

そこでたった一杯で112種類の野菜フルーツの酵素を摂取することが出来る

フレッシュフルーツ青汁がオススメです

 

一日一杯で必要な野菜とフルーツまで摂ることができ

ダイエット効果も高めてくれる飲み物です

 フレッシュフルーツ青汁について詳しくはこちら

 

初回980円で送料無料!

フレッシュフルーツ青汁は通常価格4325円のところを

お試し定期コースで初回980円で購入することができ

2回目以降もずっと2980円で購入を続けられます

 

他のフルーツ青汁と違う点として定期縛りが無く

いつでもキャンセル・解約OK!

NP後払い、クレジットカード払いで送料無料で届けてくれます

 

【フレッシュフルーツ青汁】公式サイト

フレッシュフルーツ青汁の公式サイトはこちらになります

【ビューティーマニアお客様センター】
ナビダイヤル:0570-046-685
受付時間:月曜日から金曜日/【10:30~13:00・14:00~17:00】
(祝日、年末年始等を除く)

お問い合わせは公式サイトへ

 

まとめ

「痩せたい」気持ちが強く無茶なダイエットをして

身体を壊してしまっては意味がないです

食べないで痩せるのと食べて痩せるのなら

食べて痩せるほうがいいですよね

 

栄養バランスを考え食べる量を減らさずカロリーを減らした食事で

健康的にダイエットを成功させましょう!

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