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運動しないで食事制限だけで-12㎏のダイエットに成功した私ですが、理想とするボディにはほど遠く

筋肉の付いた美ボディになるために、これからは運動をメインにしたダイエットを実践しようと思います!

ちなみに食事制限だけで痩せたい方はこちらにダイエットメニューが載ってます!男性にもオススメです

関連記事:本気で食事制限だけで痩せたい方必見!私が3か月で痩せたメニュー教えます!

 

現在の体重

こちらが現在の体重です!

ダイエットを始める前は78㎏ありました

その時の体重を写真にとるのを忘れてました。ごめんなさい

体重は減って出来れば60㎏を目指したいのですが、停滞期みたいのに入ったらしく体重が66㎏から変化しません

 

なので運動を取り入れて、割れた腹筋を手に入れたいと思っています!

私の理想のボディは割れた腹筋があることです!!

今まで一度も私の腹筋が割れているところを見たことがありません

 

一度でいいから見たい!そのために嫌いな運動を取り入れついでに衰えた体力を復活させようっていう魂胆です(*´ω`*)

TABATA式

私がこれから行おうとしている運動は自宅で出来る

TABATAプロトコルで「バーピー」という運動をやろうかと思っています

参考動画はこちら

慣れてきたら別のTABATAプロトコルをやってみたいと思っています!

自宅で運動が出来るのはかなりありがたい!

こちらの記事にも自宅で出来るとレーニング方法が載ってるので見たください

関連記事:自宅トレーニング方法!夏までに痩せる

 

言い忘れてました。TABATAプロトコルに必要なTABATA式トレーニングタイマーのアプリが無料でダウンロードできるので

必ずダウンロードしてください!これTABATAやるうえで必須です!

Google Play で手に入れよう

 

これからダイエットの日記をつけていこうと思います!

私のカラダの変化、体重の変化、ツイッターを新たに開設して毎日の食事をとっていきたいと思います!

それではまた後日!

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