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めっちゃたっぷりフルーツ青汁のおいしい飲み方が知りたい、痩せやすい飲み方ってあるの?

1日に飲んでいい量は?なにと割ると美味しいく飲めるのかを紹介します

めっちゃたっぷりフルーツ青の飲み方

めっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲むときの水の量は100mlで飲んでくださいと

公式でオススメされていますが、私は少し多めの300mlぐらいで飲むことが多いです

 

腹持ちが良いと感じるので少し多めのほうがオススメです!

味はそんなに変化がないので問題ないです

ただ濃い味で飲みたい方は100mlで飲んだほうが濃く飲めると思います

参考:めっちゃたっぷりフルーツ青汁っておいしいの?飲んで確かめました!

1日に飲む量

1日に飲む量は、2包までにしてください

飲みすぎるとお腹が緩くなる可能性があるので1日2包までにしてください

 

私は1日1包で飲むのをオススメします

1ヶ月分の量が30包なので、毎日2包飲むと半月で

飲み終わってしまい、倍のお値段がかかってしまうのでオススメしません

 

1日1包でも痩せることは出来るので安心してください

オススメの美味しい飲み方

おすすめの美味しい飲み方と分量を紹介したいと思います。

牛乳

牛乳に含まれる栄養はカラダによく

ダイエット中に効果のある栄養も含まれています

 

それは、たんぱく質です

たんぱく質は筋肉を作り、太りづらいカラダを作るのに

効果があります。

参考:タンパク質はダイエットにおすすめ!どんなダイエットメニューがいいの?

 

他にもカルシウムはダイエット中のイライラを抑えてくれるので

ダイエットに牛乳はオススメです!

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁はパインの味が強いので

牛乳と合わさるとパインオレの味がします。

牛乳臭さもなくなり、かなり美味しいです!

参考:めっちゃたっぷりフルーツ青汁っておいしいの?飲んで確かめました!

 

牛乳のカロリーは100mlで69kcalなので

めっちゃたっぷりフルーツ青汁の1包11.7kcalと合わせても80.7kcalしかないので

ダイエット中でも飲めるのが良いですね

少し多めの200mlで飲んでも138kcalなのでそこまで気にするほどのカロリーでもありません

カロリーをさらに抑えたいなら、低脂肪牛乳がオススメです

100mlで48kcalしかないのでダイエット効果が出るのが早まるかもしれません。

豆乳

豆乳に含まれる栄養はダイエットだけでなく美容にも効果があります

まず、たんぱく質は筋肉を作り、痩せやすいカラダを作ることが出来ます

 

次にビタミンEには美肌効果があり、肌がいつまでも若々しくいられるために

必要な栄養です

他にも食欲を抑えてくれる効果が豆乳にはあるので

ダイエットと美容、両方を補うことが出来ます。

 

味は豆乳の甘さとパインの甘さが良い感じに

合わさり、かなり飲みやすいです

多少、豆乳臭いかな?と思いますが

豆乳が好きな人は問題なく飲めると思います。

 

豆乳が嫌いな私でも飲めるのでかなり飲みやすいと思います。

参考:めっちゃたっぷりフルーツ青汁っておいしいの?飲んで確かめました!

 

豆乳のカロリーは100mlで59kcalなので牛乳よりも低カロリーなのでダイエットにオススメです

めっちゃたっぷりフルーツ青汁と合わせても70.7kcalしかないので

気にすることなく飲むことが出来ます。

ちなみに豆乳の種類によってカロリーが変わってきます

今回はキッコーマンの調整豆乳でのカロリーになります。

ヨーグルト(飲むヨーグルトでもOK)

飲み物ではどうしてもお腹が空いてします方にはヨーグルトがオススメです!

ヨーグルトに含まれる栄養は脂肪を燃焼しやすいカラダを作る、たんぱく質

他にもイライラを抑えてくれるカルシウム

お通じをよくしてくれる乳酸菌

 

ダイエット中はお通じが悪くなり便秘になりやすくなります。

便秘はダイエットには悪影響なので早めに改善したほうがいいです

参考:ダイエット中の便秘は最悪!解消方法を教えます!

 

味はパインの甘さがプレーンのヨーグルトの甘味替わりになり美味しいです。

特に粉が多くかかったところは甘みが強く食べていて幸せになります。

ちょっと駄菓子みたいな人工甘味料の甘さな気がしますがダイエット中に

甘いものが食べたいときに嬉しい一品になります

 

カロリーは200gで124kcalなのであまり気にしないで食べることが出来ます。

ちなみにプレーンのヨーグルトでのカロリーです

飲むヨーグルトの場合は200gで130kcalなので

こちらもダイエット中に飲んでも大丈夫です

痩せるための飲み方

めっちゃたっぷりフルーツ青汁で痩せるための飲み方は

置き換えダイエットでの1食置き換えがオススメです

参考:置き換えダイエットってどうやるの?やり方が知りたい!

 

朝食または夕食をめっちゃたっぷりフルーツ青汁だけ飲む方法です

初めの方は朝食から置き換えて慣れてきたら

夕食を置き換えるようにして下さい

朝食を食べない方でも飲み物を飲むだけなら苦労なくできると思います。

私が朝が弱くて食べない派でしたけどフルーツ青汁は飲むことは出来たので大丈夫だと思います。

 

それに朝にしっかりと栄養を摂ることでカラダが活性化して

痩せるためにベストな体調にすることが出来ます。

いつ飲むのが効果的なのか

慣れてきたら朝食から夕食に変えてくださいと言ったのは

夕食を置き換えたほうが痩せやすくなるからです

ダイエットを成功させたいなら夕食を置き換えることを強くオススメします

 

ただいきなり夕食をめっちゃたっぷりフルーツ青汁だけにすると

食べられないストレスでリバウンドする可能性もあるので

めっちゃたっぷりフルーツ青汁+ヘルシーな料理を食べることで

無理なくダイエットを成功させることが出来ます

 

ヘルシー料理には高たんぱく低カロリーの食事がオススメです

たんぱく質は太りにくい痩せやすいカラダを作るのに欠かせない栄養素です

もしダイエットを成功させてもリバウンドしてしまったら意味がないです!

なのでダイエット成功後も体系を維持できるようにたんぱく質をしっかりと摂取してください

こちらにヘルシーでたんぱく質が豊富なメニューが載っています。

参考:タンパク質はダイエットにおすすめ!どんなダイエットメニューがいいの?

 

キレイなままの自分でいるか、それとも醜い自分に戻るかは貴方の行動しだいです

まとめ

めっちゃたっぷりフルーツ青汁の美味しい飲み方と

痩せるための飲み方を紹介させていただきました

私のオススメの飲み方は牛乳で割って飲む方法です

ダイエットにもいいし美味しい!!

本当においしいです!!!

豆乳が大好きな人は豆乳のほうが美肌にもいいのでオススメです

ヨーグルトはたまに食べるぐらいがちょうどいいですよ

味的に毎日は絶対飽きると思います。私は飽きます。

 

ちなみにめっちゃたっぷりフルーツ青汁はこちらの公式サイトで購入できます。

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