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フルーツ青汁を飲んでダイエットに成功しても、ダイエットをやめた後が怖かったりします

それは、リバウンドです

フルーツ青汁をやめたらリバウンドしそうで怖い」などの意見もあります

今回はフルーツ青汁をやめてもリバウンドしない理由とリバウンドには別の原因があることを教えます!

フルーツ青汁でリバウンドはしない

まず初めにフルーツ青汁をやめてもリバウンドはしません!

 

フルーツ青汁には酵素をはじめとした、大麦若葉、明日葉、クマザサ、ケール、甘藷若葉、桑の葉など

ダイエットに効果的な成分が詰め込まれています

 

これらの成分によって、太りにくいカラダを作ってくれるので飲むことで

どんどん痩せやすい状態になっていきます

 

じゃあ飲むのをやめたらリバウンドしちゃう

なんてことはありません。

リバウンドはフルーツ青汁を飲むのをやめたことが原因では起こりません。

 

リバウンドの原因は別にあります。それは生活習慣の乱れです!

リバウンドの原因をしっかりと知り、太るのを回避しましょう

ダイエット後の生活習慣が問題

ダイエット後のカラダを維持したいなら

なるべくダイエット中の生活習慣を続けることが大切です。

 

元の生活習慣に戻したら太ります!フルーツ青汁も飲まない

置き換えダイエットもしてない生活に戻れば一瞬で元通り太った自分とご対面です

スリムボディを維持するために運動と食事制限のどちらかを頑張りましょう

運動

適度な運動をすることで基礎代謝をあげます。

基礎代謝が上がれば消費カロリーが増えるので食べても太りづらくなります。

だいたい成人女性の基礎代謝が1200kcal 成人男性の基礎代謝が1500kcalぐらいなので

1日の摂取カロリーをこの数値以下に抑えれば太らない!それどころか痩せます!

 

けどランニングとか激しい運動はしたくない方も多いと思います。

私もその一人です。

なので自宅で出来るお手軽にできる運動をこちらの記事で紹介してるので見ていってください

参考:自宅で出来るトレーニング

結構効きます。動きは激しくないのにカラダがポカポカしてきます。

食事制限

腹八分目で抑える!いつもお腹いっぱいに食べてしまう人は

腹八分目に抑えてください。

カロリーを抑えるためにも過食はしないでください。

 

でも普段からお腹いっぱい食べている人は、腹八分目では

空腹感を感じると思います。

その場合は食べる順番を食物繊維の多い野菜などを

初めに食べることで満腹感を得られやすくなります。

 

フルーツ青汁にも食物繊維が豊富に含まれていて、満腹感を維持してくれています

それから食べるものもなるべくタンパク質中心の食事方法がオススメです。

参考:タンパク質はダイエットにおすすめ!どんなダイエットメニューがいいの?

 

他にも方法はありそれが

ゆっくり食べる

えっ!そんなことでいいの?と思う方もいると思いますが

こんなことでいいんです。

30分以上かけてゆっくり食べるだけで体系維持プラス痩せることが出来ます。

 

なぜ30分以上なのかそれは

食事をすることで血糖値が上がります。カラダは上がった血糖値を下げようとインシュリン(別名:肥満ホルモン)を

分泌し、糖を脂肪に変えます。この脂肪を感知して満腹ホルモンが分泌されますが

この満腹ホルモンが分泌されるまでに30分かかるので、30分以上かけて食べることが大事になります。

満腹ホルモンは食べ過ぎを防いで、食欲にブレーキをかけてくれるダイエッターには

大変ありがたいホルモンです!

参考:なぜ血糖値の上昇を抑えることがダイエットに重要視されるのか?

まとめ

フルーツ青汁はダイエットサポート飲料です

フルーツ青汁をやめからといってリバウンドするわけではありません。

あくまでもダイエット後の生活習慣が問題であり、これはどのダイエットにもいえることです

スリムボディを維持したいなら、多少の運動と食事制限を頑張ってください!

ちなみにオススメのフルーツ青汁をまとめた記事があるのでご覧ください!

参考:おすすめのフルーツ青汁をランキングで紹介します!

私はめっちゃぜいたくフルーツ青汁がおいしくて一番好きです!

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