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「飲むからには痩せたいけどフルーツ青汁はいつ飲むのが効果的なの？朝・昼・夜？」
とお悩みの方にダイエット効果が一番高くなるタイミングを教えます！
いつ飲むのが効果的なの？
フルーツ青汁はいつ飲むのが一番効果的なのかそれは
夜です！
つまり夕食の時に飲むのが一番ダイエット効果が高くなります。
なぜ夜がいいのかというと
カロリー消費の量が少ないからです。
・・・どういうこと？
と思う方もいるでしょう。
朝と昼はごはんを食べた後に仕事をしたり、学校にいったりと
何かしらカラダを動かす機会があります。
けど夜はごはんを食べたらあとはお風呂に入り、寝る準備をして寝るだけになるので
カロリーを消費する動きがなくなります。
なので、夜にフルーツ青汁を飲むことで、夕食の摂取カロリーを減らすのが
ダイエットには効果的です。
ただ朝に飲むのも私はオススメしています。
朝にしっかりと栄養を取っておくことで一日を元気に過ごすことが出来
日常のなにげない運動とフルール青汁の効果が合わさり、脂肪を燃やしやすくしてくれます。
私は基本的に朝にフルーツ青汁を飲んで、夜は飲んでいませんが
そのかわり、カロリーの低いタンパク質中心のヘルシーメニューを夕食に食べています。
参考：タンパク質はダイエットにおすすめ！どんなダイエットメニューがいいの？
満腹になるまで食べているので、空腹感を感じことも少ないです。
フルーツ青汁はあくまでも、ダイエットサポート飲料です。
飲むだけでみるみる痩せていく魔法の飲み物ではありません。
置き換えダイエットなどと組み合わせて初めて力を発揮するものだと
私は思っています。
おすすめの食事メニュー
夕食時にフルーツ青汁を飲むのがダイエットには効果的ですが
一緒に食べるものは何が良いのか、どんな食べ物がダイエットに効果的なのかを教えたいと思います。
ちなみに最後のほうに私が朝食にとっているメニューも載せておきます。
夕食におすすめのメニュー
ダイエット中に必要なものは低カロリー高タンパク質な食べ物です。
つまり鶏肉です！
特にささみ、胸肉の部分がダイエットには効果的です。
他にも豆腐やサラダや青魚もヘルシーなのでオススメです。
参考：タンパク質はダイエットにおすすめ！どんなダイエットメニューがいいの？
におすすめの料理などを載せているのでご覧ください。
軽くまとめます。
- 鶏肉（ささみ・胸肉）
- 豆腐などの豆類・豆製品
- 野菜
- 青魚
- フルーツ青汁
これらの食べ物がダイエット中の夕飯に食べてください。
夕飯は少し味気なくて、我慢しなくてはいけなくなりますが
ダイエットを成功させるために
ほんの少し耐えてください。
朝食におすすめのメニュー
私がダイエットの時に食べている朝食を教えます。
まず、すっきりフルーツ青汁です。
私は水での味は苦手なので、牛乳や豆乳で飲んでいます。
参考：すっきりフルーツ青汁の味が知りたい！実際に飲んでみた！
それから、
- ごはん
- 生卵
- めかぶ
- ノンオイルのツナ缶
- 納豆
を食べています。
こんなに朝から食べられない！
と思う人もいると思います。
でも大丈夫です。
私は朝が弱くて、朝食は全然食べられませんでした。食べない日もあったぐらいです。
でもダイエットのために少しづつ少しづつ食べるようにしたら
今では、しっかりと朝ごはんが食べられるようになっていました。
そもそもどうしてこんなに食べる必要があるのかというと
朝にしっかりとエネルギーを補充しておくと
カラダが正常に働き、基礎代謝が上がったり、便通がよくなり便秘解消にもつながり
体重が落ちやすくなると思います。
私はこの食事方法にしてから、体重が3か月で約8kg減りました。
※個人差があるので絶対に痩せる保証はできません。
まとめ
フルーツ青汁は夕食の時に飲むのがオススメのはわかっていただけましたか？
ただ夕食の時にフルーツ青汁を飲むだけでは痩せません。
置き換えダイエットなどに＋アルファすることで
効果を発揮します。
普段の夕食に＋するだけではただ摂取カロリーを
増やすだけなので、逆に太る可能性もあるので気を付けてください。
オススメの青汁は牛乳や豆乳で飲むならすっきりフルーツ青汁
水で飲むならめっちゃぜいたくフルーツ青汁が味は一番美味しいです。
参考：めっちゃぜいたくフルーツ青汁はおいしい？マズイ？飲んで確かめてみた！
最後に念押ししておきます。
フルーツ青汁は飲むだけで体重が減る魔法の飲み物ではありません。
あくまでダイエット効果を高めるサポート飲料だと私は考えています。
置き換えダイエットなどの食事制限にプラスで飲むことで
本来の効果を発揮するものです。
正しいやり方でダイエットを成功させましょう！
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